BESTSELLER MARKI W WERSJI LIMITOWANEJ - NOWE KOLORY I MOŻLIWOŚCI! Sprawdź >>

Codzienne nawyki, które wpływają na Twoją skórę

:

Siła nawyku jest nie do przecenienia. Niektóre z naszych przyzwyczajeń – pozornie niegroźnych – mogą być jak kropla, która drąży skałę. To przez nie pojawiają się zasinienia czy obrzęki wokół oczu, skóra bywa przesuszona, a w efekcie szybciej pojawiają się zmarszczki. Warto wiedzieć, co szkodzi cerze, żeby móc tego unikać.

 

Dieta na piękną skórę

Zdrowe nawyki dotyczą między innymi diety. i nie chodzi bynajmniej o to, żeby jeść mało i utrzymać smukłą sylwetkę, ale żeby świadomie komponować posiłki. W ten sposób odżywiamy nie tylko całe ciało, ale też dbamy o kondycję skóry. Ważne, aby w diecie znalazło się dużo antyoksydantów. To związki, które skutecznie zwalczają szkodliwą działalność wolnych rodników.

To między innymi przez nie i przez inne zanieczyszczenia dochodzi do uszkodzenia komórek skóry, a w konsekwencji do powstawania oznak starzenia. Niezbędne są także białka i witaminy oraz minerały. Łatwo się domyślić, że wszystko to znajduje się głównie w warzywach i owocach. Warto zatem wprowadzić do swojej diety więcej zieleniny, ale i kolorowych warzyw.

Dieta na zdrową skórę powinna obejmować także picie dużej ilości wody. Jej niedobory szybko przełożą się na przesuszenie cery, zwłaszcza zimą i latem – kiedy narażamy się na różne temperatury czy długie przebywanie w suchych pomieszczeniach. 5 porcji warzyw i owoców dziennie oraz przynajmniej 2 litry wody – o takich zmianach warto pomyśleć dla zdrowej skóry i całego ciała.

Dieta na ładną skórę jednakże może okazać się niezbyt pomocna, jeśli wciąż będziemy sięgać po fast foody, słodycze czy używki takie jak alkohol (choć czerwone wino ma dużo antyoksydantów) lub papierosy.

Dobre nawyki w codziennej pielęgnacji skóry

O skórę można zadbać od wewnątrz, dodając do zdrowej diety także aktywność fizyczną. Ta przyspiesza krążenie, a więc i lepiej dotlenia komórki całego organizmu, w tym skóry. Zmiana nawyków powinna obejmować także codzienny rytuał pielęgnacji. Przede wszystkim warto poddać surowszej ocenie kosmetyki, które stosujemy. Czy są dobrze dobrane do typu naszej cery?

Inną sprawą jest właściwe oczyszczanie skóry każdego dnia z makijażu i zanieczyszczeń. Niewybaczalnym błędem dla cery jest położenie się spać w makijażu, nawet gdy po całonocnej imprezie nie mamy już siły go zmyć. Podczas demakijażu (a także w czasie nakładania kremów) lepiej nie pocierać skóry. Codzienne naciąganie jej w ten sposób tylko przyspieszy proces starzenia.

Moment nanoszenia kremu warto wykorzystać na wykonanie delikatnego masażu pobudzającego krążenie i ujędrniającego skórę. Krem na dzień powinien też zawierać ochronne filtry słoneczne – przez cały rok. Dobry przykład stanowi Instant Luminous Lifting krem na dzień SPF 20 Dr Irena Eris. Codzienną pielęgnację warto uzupełnić stosowaniem maseczek raz na jakiś czas. Łatwo znaleźć odpowiedni produkt. Przed nałożeniem maseczki dobrze będzie także wykonać peeling. To prosty sposób na to, by przygotować skórę do takich zabiegów, a jednocześnie spowodować, żeby składniki aktywne z maseczki mogły wniknąć głębiej i lepiej zadziałać.

Wiedząc, co poprawia wygląd skóry twarzy, a co jej szkodzi, łatwiej jest ją chronić i zadbać odpowiednio wcześniej o jej młody wygląd. Przez cały rok warto pamiętać nie tylko o odżywianiu i nawilżaniu, ale też o ochronie przed działaniem promieni słonecznych.